¿COMO SALIR DE LA DEPRESION?

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Hola queridos amigos y amigas, hoy buscaremos el camino ¿cómo salir de la depresión?

Lo primero que haremos es identicar o definir ¿Qué es la depresión?

Ire mencionando los síntomas de la depresión y usted puede ir contando los que tiene, ojalá y no tenga ninguno, sería fabuloso.

La depresión es un estado emocional en lo que uno todo lo ve negativo.

  • Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces.
  • Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño.
  • Cambio grande en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso.
  • Cansancio y falta de energía.
  • Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Movimientos lentos o rápidos.
  • Inactividad y retraimiento de las actividades usuales.
  • Sentimientos de desesperanza y abandono.
  • Pensamientos repetitivos de muerte o suicidas.
  • Pérdida de placer en actividades que suelen hacerlo feliz, incluso la actividad sexual.

Te sientes que estas encerrado y sin salida. Te sientes en un pozo sin salida, angustiado y muy desesperado.

Sin embargo, siempre hay alguien que te da ánimos y aliento y te dice levántate, respira y manda al diablo el dolor.

Entonces ¿Cómo combatir la depresión?

  1. Cambia tu manera de pensar
  2. Exprésate
  3. Fortalece tu lado espiritual
  4. Se bueno contigo mismo
  5. Modifica tus actividades
  6. Busca oficio
  7. Ejercítate todos los días
  8. No uses drogras ni alcohol

Si puedes, si tienes la oportunidad consulta un médico, a un sacerdote, a tu familia, a quien tu quieras, a esa persona de tu confianza y exprésate, explícale tus sentimientos, tu pensar y la angustia en la que estas viviendo, esto es temporal, todo dependerá de ti mismo.

Queridos amigos y amigas se que lo pueden lograr.



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