¿Sabías que son 21 días los que requiere tu cuerpo para que se acostumbre a nuevos hábitos? Bueno, eso te haría conseguir tu objetivo en peso con mayor facilidad.
Lamentablemente sin la debida asesoría muchas veces podemos caer en hábitos que nos estropeen el proceso de pérdida de peso o bienestar en general.
Por eso, en esta ocasión te compartimos algunos de los que puede afectarte de forma negativa:
-Comer distraído
Este es una acción muy común, las personas suelen distraerse con facilidad mientras comen, por ejemplo, ven televisión y eso genera que el cerebro no pueda tener la capacidad de indicar cuando el estómago esté satisfecho, porque estás distraído.
-Beber poco líquido
Beber agua o infusiones es algo que sí o sí debes practicar, ya que tu organismo acumula toxinas que deben ser expulsadas por medio de la orina.
-Dormir mal
Dos de los enemigos más grandes de la dieta es el estrés y el insomnio; expertos señalan que entre menos duermas, más querrás comer.
El metabolismo enérgico y la producción relacionadas al sueño pueden causar que tengas hambre todo el día.
-No desayunar
Este es un grave error que en el va y ven del día es muy frecuente cometerlo. El desayuno ayuda de forma significativa a que actives tu metabolismo. Necesitas uno que sea balanceado y que contenga proteína, grasa saludable e hidratos de carbono.
Recomiendan no dejar pasar una hora desde que te levantas para poder desayunar.
-Comer rápido
Cuanto más mastiques la comida será mucho más fácil para tu organismo digerirla, por si no sabías, la digestión inicia desde que colocas los alimentos en tu boca.
Además, la sensación de saciedad en realidad tarda alrededor de 15 a 20 minutos en llegar a tu cerebro, por lo tanto, hazlo despacio y disfruta correctamente de tus alimentos.