El coach deportivo venezolano Javier Parada visitó El Salvador para impartir una «fitness party» en la que fusionó el entrenamiento y la fiesta en una entretenida sesión en donde el aburrimiento no fue invitado. El creador de contenido vive y transmite la filosofía de que la vida «fitness» no tiene por qué ser aburrida.
Javier está certificado en Venezuela, Colombia, México, Guatemala y Estados Unidos como coach deportivo, y busca cambiar vidas desde sus redes sociales a través de contenido sobre salud y entrenamiento, y su libro, titulado «fitness para no fitness».
Durante su visita a El Salvador, el creador de contenido visitó el volcán de Santa Ana, las playas y el Centro Histórico de San Salvador, del cual este último, le dejó marcado por la seguridad que experimentó en dicho sitio turístico.
Con más de 16 años de experiencia profesional en el mundo «fitness», Javier hizo escala en El Salvador para «cambiar nuevas vidas», desmitificar creencias sobre la salud, y hablar sobre su trayectoria como coach deportivo.
Antes que nada, porque sé que los salvadoreños deben estarse preguntando ¿Debemos eliminar las pupusas de la dieta? ¿Qué te parecieron?
¡Buenísimas! Y definitivamente no.
Si hay opciones más saludables, pero, por ejemplo, yo soy venezolano, y allá comemos arepas, entonces, lo que yo hago es que, en lugar de elegir las arepas de harina refinada, yo opto por harina de maíz, que me va a nutrir y lo puedo acompañar con una buena proteína. No se trata de eliminar, sino de sustituir.
¿Qué más has probado aquí en El Salvador?
¡Las quesadillas! Estoy enamorado. Esas me flecharon (ubicadas desde el Puerto de La Libertad hacia San Salvador). He probado muchas, pero esas las entregan bien calientes.
Y ¿Cómo estuvo la Fitness Party que impartiste aquí en el país?
Es un concepto diferente. Creo que las personas piensan que hacer ejercicio tiene que ser aburrido o tiene que ser en un gimnasio, que tienen que ir a un lugar específico.
Siempre le digo a las personas que pueden entrenar desde cualquier parte, donde sea, como sea, con quien sea, y si tú quieres ejercitarte lo puedes hacer donde sea, como en una fiesta.
No necesitas una máquina, tienes la mejor máquina, que es tu propio cuerpo.
¿Vamos a ver en tus redes los lugares que has visitado de El Salvador?
Claro que sí. Las playas me parecieron algo muy lindo, muy ordenado, organizado y seguro.
La verdad es que estoy impresionado. Conozco muy bien Latinoamérica, nos la pasamos viajando, y me impresionó la seguridad que se siente en el Centro Histórico, por ejemplo, en cualquier centro de cualquier país de Latinoamérica no puedes andar con tus dispositivos fuera, no puedes andar tus cosas, esa tranquilidad y caminar en las calles libremente me impactó.
¿Cómo ayudas a la gente que quiere ser fitness? ¿Qué tipo de contenido publicas en tus redes sociales?
Acerca de estilo de vida. Tengo un programa donde ayudo a las personas, las guio a través de la alimentación consciente, y el entrenamiento, ya sea en casa o en el gimnasio, para que mejoren sus hábitos, y no solamente puedan llegar a una meta, sino que la puedan mantener.
Para mí eso es lo más importante, porque hoy en día con tanta información (que circula en redes sociales), puedes tener resultados negativos, después de ahí quedaste tan perdido que viene el efecto rebote, que es cuando, por ejemplo, pierdes cinco libras y aumentas 20.
¿Cuáles son los mitos que circulan en las redes sociales?
Ha surgido una tendencia a satanizar y eliminar grupos de alimentos. Me imagino que has escuchado de dietas donde quieren eliminar las frutas, donde dicen que los carbohidratos son malos, y realmente yo siempre le digo a las personas que, si ya es difícil llevar un plan de alimentación, con todos los grupos de alimentos, ahora imagínate acortarlo, y restringiéndolos… va a ser más difícil, no es el alimento, siempre lo digo, sino la frecuencia y la cantidad.
Yo no soy perfecto, yo soy constante. Por ejemplo, ayer, aunque no era fin de semana, de igual forma decidí ir a un restaurante con mi esposa, donde nos invitaron, y nosotros comimos lo que nos ofrecieron. Comimos un postre delicioso.
Entonces, no puedes pensar que los alimentos son buenos o malos, siempre y cuando sepas con qué frecuencia y cantidad consumirlos, puedes estar muy sano y verte bien comiendo de todo
¿Adónde podemos encontrar tu libro «fitness para no fitness»?
Yo creo que es muy importante que también hoy en día vean a quién siguen, lastimosamente pueden llamarse “entrenador”, pero se necesita mucha responsabilidad para hablar de temas de entrenamiento, tienes que entender de anatomía y fisiología, no es tan a la ligera.
(Si no sabes) puedes lastimar a una persona, porque no es lo mismo entrenar a una persona con problemas de rodillas o con un problema vertebral, o una persona que ha pasado tanto tiempo siendo sedentaria, a una persona activa. Tienes que adecuar, tienes que programar, tienes que adaptar ese entrenamiento.
La gente piensa que ser “fitness” es como llegar a ser Superman o La Mujer Maravilla, pero en este libro enseño lo básico, para que entiendan que cualquier persona en el mundo, incluso tu abuela de 70 años, puede ser una persona fitness.
Ahorita mi libro se agotó, pero ya vamos a avisar cuando salgan más ejemplares, por ahí tienen que seguirme en mis redes sociales (javierparadafitness en Instagram), y con mucho gusto les voy a dar la información.
¿En qué ejercicios te enfocas?
Yo siempre voy a decir que yo tengo un sistema de entrenamiento, pero tú tienes que hacer lo que más te guste.
¿Qué pasa si por ejemplo tú tienes una pareja y esa pareja, esa chica, no te agrada o no te parece bonita? ¿Tú durarías con esa persona? La verdad, difícilmente. Lo mismo pasa con el entreno, no importa lo que escojas, si de repente quieres bailar o hacer entrenamiento funcional, vete por lo que más te guste, por donde más te identifiques, porque ahí es donde vas a tener más garantía de éxito.
¿Cómo empezaste? ¿Cómo ha sido tu camino hacia aquí?
Empecé recogiendo pesas en un gimnasio, literalmente siempre apasionó el deporte, me daba curiosidad, y empecé a los 16 años como instructor, pero en mi país era como que más recoger pesas y poniéndolas en los racks.
Allí empecé, me apasionó, me fue gustando y decidí estudiar. Yo creo que esa es la clave para cualquier emprendimiento, es tomar conciencia y aprender las cosas, pero desde la ciencia.
Me empecé a certificar, y bueno hoy día pues ya por el programa llegamos a países de los cinco continentes en todo el mundo. Estamos contentos de todo lo que se ha logrado y sobre todo, de las vidas que hemos cambiado.
