La jardinería es algo sencillo que puedes hacer para ayudar tanto al planeta como a tu salud.
«Hay muchos beneficios en la jardinería. Primero que nada, te permite salir al aire libre. En segundo lugar, es un excelente ejercicio. En tercer lugar, metes las manos en la tierra y puedes ver cómo crecen las flores, hierbas y verduras que has plantado» dice Deborah Benzil, neurocirujana de Cleveland Clinic.
La jardinería es un buen ejercicio de cuerpo completo que puede favorecer la salud ósea y ayudar a reducir el riesgo de osteoporosis.
También puede ayudar a mantener la mente ágil y disminuir el riesgo de demencia.
Además, es una excelente forma de tomar el sol y obtener vitamina D; solo no olvides usar protector solar.
¿Y la mejor parte? Es una actividad que personas de todas las edades y capacidades pueden disfrutar.
La doctora Benzil recomienda a quienes iniciarán esta práctica tomar precauciones para disfrutarla de principio a fin.
«Recuerda que es ejercicio, así que prepárate y no te excedas. Después de terminar, haz buenos estiramientos. Luego disfruta del aroma de las hierbas, el sabor de las verduras y la belleza de las flores», indica.
Benzil insiste en que, si sientes molestias o dolor debes descansar y consultar con tu médico si persisten.
