Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte en todo el mundo. Según los datos de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), anualmente mueren más de 17 millones de personas debido a estos padecimientos, y se estima que la cifra aumente a más de 23 millones para 2023.
Por ello, cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, una fecha para recordar lo importante que es cuidar del «Motor de la Vida» con la adopción de hábitos saludables y un ritmo más sano de vida. Sin embargo, la tecnología también puede jugar un papel importante en la misión de cuidar nuestra salud.
Las «Red Flags» de los problemas cardiovasculares
Para el cardiólogo José Roberto Durán, la salud cardiovascular es un elemento importante del que muchas veces se pasan por alto aquellos hábitos que pueden ayudarnos a mejorar. El especialista hizo hincapié en que las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte en El Salador y el mundo.
Para Durán, existen un conjunto de señales que pueden alertarnos sobre algún problema cardiovascular que se esté presentando y es importante darles la seriedad e importancia debida a estos síntomas, ya que, al atenderlos a tiempo, pueden prevenir una fatalidad o un padecimiento mucho mayor que ponga en riesgo nuestra vida.
«Hay signos generales como dolores de cabeza, mareos, sensación de pesades a nivel de la cabeza. Hay otros más específicos como el dolor de pecho a nivel del lado izquierdo que puede irradiarse al brazo izquierdo. Es un dolor de pecho que no quema o pica, sino que es opresivo», detalló.
«Aparte de eso nos puede hacer falta el aire durante la práctica de ejercicios. También es importante estar atentos ante cualquier anormalidad en la frecuencia del ritmo del corazón durante el ejercicio y durante el reposo. La frecuencia cardíaca normal va entre 60 a 100 latidos por minuto. Eso puede estar arriba o debajo de eso. Cualquiera de esas situaciones es signo de alarma cardiovascular», agregó.
En el caso de los latidos del corazón, Durán hizo énfasis en que es importante verificar el ritmo de los latidos de nuestro corazón. Una forma para tomar una medida de este rimo es a través de la verificación del pulso en la zona de la muñeca del brazo izquierdo, la cual se hace colocando el dedo gordo sobre dicho sector. De igual forma, se puede tomar la tensión a través de la zona de la tráquea para obtener un cálculo del ritmo de latidos.
¿Cómo podemos cuidar de nuestra salud cardiovascular?
El cardiólogo señaló también algunos tips que podemos implementar para cuidar nuestra salud cardiovascular y evitar problemas que puedan poner en riesgo nuestra vida:
1.Realizar ejercicio. Para Durán es importante que la práctica del ejercicio se tome como realmente debe desarrollarse: una actividad aparte que implique un esfuerzo físico y no como la movilidad que una persona pueda tener durante el día en sus labores diarias.Durán señaló que lo óptimo es realizar 30 minutos diarios de ejercicio durante cinco veces de la semana, preferiblemente a manera de caminata.
2.Dieta saludable. Se deben evitar los excesos de carbohidratos, proteínas y lípidos. Se pueden consumir, pero en cantidades adecuadas. Se deben evitar las grasas saturadas. Ingerir alimentos como aguacate, aceite de oliva, semillas y alimentos con menor cantidad de carbohidratos y grasas.
3.Atención médica. Finalmente, Durán enfatizó en siempre acudir al cardiólogo de cabecera ante cualquier anomalía y mantener un control médico adecuado y no solo acudir cuando se presenten problemas o alguna sintomatología. Lo recomendable es visitar al cardiólogo dos veces al año a partir de los 45 años de edad.
4.Evitar la automedicación. En este punto, Durán señaló que, en caso de presentarse alguna sintomatología, es importante no automedicarse, ya que esto puede confundir los diagnósticos clínicos y complicar el cuadro médico de cada persona. En caso se presenten anomalías cardiovasculares es importante acudir a un centro de salud inmediatamente.
5.Atención en pacientes con ciertos padecimientos. En el caso de personas que padecen hipertensión, diabetes u otras enfermedades crónicas deben mantener los cuidados indicados por su médico y tomar su medicación adecuada. Sin embargo, ante posibles síntomas cardiovasculares es importante acudir inmediatamente al médico de cabecera a un centro de salud cercano.
Tecnología al servicio de nuestro corazón
La tecnología también puede ser útil para cuidar nuestra salud cardiovascular. Por ello, Huawei cuenta con el Huawei Watch GT3 Pro, su más reciente smartwatch ideal para un estilo de vida saludable, el cual cuanta con tecnología para funciones similares al de un electrocardiograma, funcional para la detección de la rigidez arterial.
Además, cuenta con tecnología de monitoreo de datos TruSeen 5.0+, lo que permite una medición precisa de la salud del corazón y el monitoreo del oxígeno en la sangre. Este smartwatch posee resistencia al agua a nivel de buceo, funcionando incluso a 30 metros de profundidad, cumpliendo con la norma de ingeniería de equipos de buceo EN 13319.
De igual forma, posee funciones ideales para un estilo de vida sano, ya que cuenta con más de 100 modos de entrenamiento emparejados con un entrenador personal y una función de planificación de carrera personal basada en la condición física, historial de carrera y objetivos de cada persona.
Por otra parte, este reloj permite a los usuarios obtener un registro preciso de los datos del ECG como apoyo a la gestión de la salud vascular, permitiendo a los usuarios prevenir activamente el riesgo de enfermedades vasculares.
De igual forma, Huawei cuenta con el Watchfit 2, un reloj que te permite llevar una vida saludable y bajo control, ya que cuenta con un sistema de sensores que permite monitorizar la frecuencia cardiaca, el nivel de saturación de oxígeno en la sangre, los niveles de estrés y hasta mide tu sueño para obtener un análisis completo con el fin de cambiar los patrones y tener un descanso reparador.
En cuanto a su propuesta deportiva, es un reloj que te ayudará totalmente a ser una persona fitness, ya que posee un entrenador animado con hasta 7 modos de deportes y 97 modos de entrenamiento, y eso incluye demostración de entrenamiento de manera correcta para evitar lesiones y rendir más. Incluso, puedes monitorear ejercicios bajo el agua, ya que es sumergible.