Hoy se conmemora el Día Mundial del Riñón, y de acuerdo con el sitio oficial del la fecha significativa, el 10% de la población mundial, tiene enfermedad renal crónica, más de 2 millones de personas en el mundo reciben tratamiento con diálisis o un trasplante de riñón, y muchos otros necesitan de un tratamiento, pero no lo reciben.
La enfermedad renal genera un impacto severo en la vida de las personas, reduce su capacidad para participar en actividades rutinarias como trabajo, viajes y el hecho de socializar con amigos y familiares. La enfermedad causa la aparición de otros padecimientos como dolor, problemas gastrointestinales, insomnio, fatiga, depresión, entre otros.
Estos son algunos consejos para el cuidado de los riñones:
1.Tomar agua en abundancia.
2.Evitar la cantidad excesiva de sal en los alimentos.
3.Comer frutas y verduras.
4.Comer pescado.
5.De preferencia hacer uso de aceite de oliva, coco, girasol o canola.
6.No fumar.
6.Tener actividad física: practicar algún deporte o hacer ejercicio.
7.Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas.
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8.Reduzca el estrés
