De seguro al escuchar la palabra mango, a todos nos viene inmediatamente su delicioso sabor, es imposible de negar.
Hay diferentes maneras de preparar esta rica fruta, ya sea en un mangoneada, a través de jugo, o utilizarlo para endulzar postres y yogures.
Sin embargo, y de acuerdo con el sitio cardioteca.com, existen ciertos beneficios que el cuerpo obtiene al comer mango, pero que no muchos conocen.
Por ello, te presentamos los beneficios que aporta a la salud el ingerir este delicioso alimento.
Ayuda a prevenir el cáncer
Gracias al compuesto llamado mangiferina, que posee esta fruta, el mango también obtiene las propiedades carotenoides, ácido ascórbico, terpenoides y polifenoles, que ayudan a prevenir el cáncer. La mangiferina inhibe el crecimiento de células cancerígenas en colon y el hígado.
Previene ataques al corazón
Debido a los numerosos minerales y fitoquímicos que tiene, ayuda a controlar el azúcar en la sangra y la grasa corporal. Además, posee beta – caroteno, antioxidante que ayuda a reducir los radicales, causantes de problemas al corazón.
Tratar la diabetes
De acuerdo con cardioteca.com, existen estudios que determinan que el consumo de medio mango por doce semanas resulta en niveles bajos de glucosa en la sangre, gracias a la fibra y de la mangiferina.
Relaciones sexuales saludables
El mango es rico en vitamina E, lo cual estimula el deseo sexual. La combinación de vitamina E y beta – caroteno mejora la salud de los espermatozoides, además de ser la mejor defensa contra el daño de los mismos, de acuerdo con un estudio citado por cardioteca.com. Además, tienen zinc, un mineral importante para la fertilidad de la mujer y el hombre.
Perder peso
Existen fitoquímicos que actúan como eliminadores naturales de grasa que se encuentran solo en el lado externo de la fruta, es decir en la cáscara. La fibra de esta fruta ayuda no solo a mejorar la digestión, sino para perder peso.
Prevención del asma
La fruta es una excelente fuente de vitamina C y muchos estudios han justificado la su relación con el asma de manera positiva.
Salud visual
La vitamina A y los beta-carotenos del mango ayudan a mejorar la salud de los ojos. Casos severos de deficiencia de vitamina A pueden conducir a la ceguera.
Salud cerebral
Por ser una fuente de vitamina B6 y hierro, la fruta es ideal para la salud del cerebro, apoya su desarrollo cognitivo.
Mejora la inmunidad
Debido a que es rico en vitamina C, por tanto, ayuda a fortalecer la inmunidad ante las enfermedades. También son una gran fuente de zinc, un mineral importante para mantener la salud general del sistema inmune.
En ese sentido, ayuda a reducir la severidad de las alergias y a combatir las infecciones.