Cuando hablamos de una piel correctamente hidratada, no solo nos referimos a aquella a la que le aplicamos constantemente cremas o mascarillas hidratantes, sino a aquella piel que recibe una hidratación interna adecuada, por debajo de la dermis, a nivel celular.
«Es superimportante tomar agua para mantener la piel hidratada, recomendemos que la única diferencia entre una uva y una pasa es la hidratación, así que es superimportante consumir agua todos los días para tener una piel saludable», señalo Laura Chacón, directora de Capacitación Mundial sobre Productos y Nutrición.
Según estudios de expertos, algunos de los beneficios de beber dos litros de agua al día son los siguientes:
-Tendrás mayor sensación de saciedad: es muy importante beber abundante líquido para sentir menos hambre y para ayudar al metabolismo a eliminar grasas.
-El agua es imprescindible para el correcto funcionamiento de nuestros órganos internos.
-Ayuda a que el organismo se libere de toxinas y desechos innecesarios.
-Evitarás la retención de líquidos: cuando nuestro cuerpo se encuentra deshidratado, retiene líquidos como mecanismo de defensa.
La hidratación viene de muchas formas, una de las formas más sencillas es por la alimentación, «nosotros podemos hidratar nuestra piel alimentándonos correctamente, comiendo suficientes verduras como, por ejemplo: los tomates, pepinos, rábanos, apio, lechuga y frutas como: las uvas, melón, sandía y como las fresas que contienen mucha hidratación, obviamente hay que tomar suficiente agua también», dijo Chacón.
Asimismo, recalcó que es sumamente importante tomar suficiente agua, dependiendo de nuestra actividad física y lo que consumimos en el día. «Si estamos haciendo mucho ejercicio, si estamos tomando mucha cafeína, si estamos tomando muchas gaseosas, eso puede aumentar el nivel de azúcar y la deshidratación en nuestro cuerpo», afirmó.
