
Todos admiramos y gustamos de ver una sonrisa radiante y hermosa, sin embargo, por falta de tiempo o interés algunas veces hemos dejado en segundo plano ciertos hábitos que nos van a garantizar una salud bucodental, más allá de factores estéticos.
Por eso es importante recordar que la higiene bucal no se debe tomar a la ligera, sino como la base para gozar de una buena salud en todo el organismo, considerando que sobrevivimos gracias a la ingesta de comidas y bebidas.
El ortodontista Pedro Castro insiste en que cada persona necesita practicar hábitos de higiene bucodentales, que son métodos que debe seguir día a día. Estos métodos se centran no solo en la dentadura sino en las encías, la lengua y toda la cavidad bucal, en general.
«La higiene dental o bucal consiste en la correcta remoción de la placa bacteriana con el cepillado, el enjuague bucal y el hilo dental», manifiesta.
Sobre el cepillado, el médico recomienda hacerlo después de cada comida; siempre utilizando cepillos adecuados (dureza de las cerdas) o de reciente adquisición, pues lo recomendable es cambiarlos cada tres meses.
El enjuague y el hilo dental pueden ser usados a diario, señala, como complemento de un buen cepillado
También recomienda que es necesario controlar la ingesta de algunos alimentos, especialmente aquellos de alto potencial cariogénico (que producen caries), sobre todo los azúcares como la sacarosa o la glucosa.
Recomienda, además, evitar hábitos poco saludables, como el cigarrillo, ya que se puede tener una higiene dental adecuada pero la dentadura y los tejidos de soporte (encías y hueso) se dañan con el fumado.
«La falta del cepillado y demás prácticas de higiene pueden ser la causa de enfermedades como la periodontitis y gingivitis. Pero hay que tener en cuenta que estos problemas son multifactoriales, es decir, existen otros factores que pueden predisponer a tenerlas como la mala alimentación, los cambios hormonales o los problemas endocrinos», explica.
Es por ello que recomienda visitas eventuales al odontólogo, ya que todo experto en salud bucal contribuye a prevenir los problemas graves.
Seguro te has preguntado
¿Cómo cepillarse los dientes? El cepillado debe remover las bacterias. Los dientes se cepillan con un movimiento de arriba abajo, seis veces por diente. Si se cepillan de un lado a otro, lo único que se logra es llevar las bacterias de un diente a otro. Al final se debe cepillar suavemente la lengua.

Hilo dental, enjuague bucal, ¿es importante usarlos? El hilo dental es importantísimo, es la única manera de limpiar el espacio entre los dientes (donde el cepillo no llega). El enjuague bucal ayuda a eliminar las bacterias químicamente, y su uso debe ser posterior al cepillado y al hilo dental.
¿Debo cepillarme tres veces al día? Los dientes deben cepillarse cada vez que se ingieren alimentos. Si comes tres veces, entonces debes lavarlos tres veces. Si comes cinco veces, entonces serán cinco veces. ¡Ojo!, masticar un chicle también cuenta como alimento.
Enfermedades por falta de higiene bucal
Sarro Es la placa bacteriana dura sobre los dientes debido al depósito de minerales. Esta se forma en el borde y debajo de las encías; y puede llegar a irritar los tejidos gingivales. El sarro se deriva en afecciones más graves, como caries y enfermedades de las encías.
Mal aliento Generalmente, el mal aliento es fruto de la acumulación bacteriana en la boca o entre los dientes por los restos de comida alrededor de las encías y la lengua, que a su vez desencadena la floración de bacterias en la boca, que provoca caries. Este problema también es la consecuencia de sufrir enfermedad periodontal o caries.
Gingivitis Es una forma frecuente y leve de enfermedad de las encías que ocasiona irritación, enrojecimiento e hinchazón. Es importante tomar la gingivitis en serio y tratarla rápidamente, ya que causa una enfermedad más grave llamada periodontitis y provoca la pérdida de los dientes.

Caries Es una enfermedad crónica no transmisible provocada por bacterias. Las caries son causadas por la desmineralización del esmalte dental por ácidos como el lactato y el acetato, formados a partir de la fermentación de azúcares y almidones por las bacterias de la placa dental. Es la causa principal de dolor bucal y de la pérdida de dientes.
Periodontitis También llamada enfermedad de las encías y es una grave infección que daña el tejido blando y que, sin tratamiento, puede destruir el hueso que sostiene los dientes. La periodontitis hace que los dientes se aflojen y se pierdan. Esta es una enfermedad frecuente que se puede prevenir en gran medida.
Enfermedades cardiovasculares Las bacterias responsables de la formación de la placa bacteriana pueden fugarse por el torrente sanguíneo aumentando las posibilidades de sufrir un infarto. Un motivo más que de sobra para mantener una higiene bucal.
Hábitos de higiene bucal
Cepilla tus dientes al menos dos veces al día. Este es el punto más importante de todos, es necesario que complementes con el hilo dental.

Escoge una buena pasta dentífrica. La elección de la pasta de dientes dependerá de las necesidades de cada persona: blanqueadoras, anticaries, para dientes sensibles, etcétera.
Usa correctamente tu cepillo de dientes. Aunque pueda parecer poco importante, es vital para la limpieza bucal usar correctamente el cepillo. Asesórate sobre la técnica correcta para la eliminación de las bacterias.