Con cada inicio de año, muchas personas se proponen realizar nuevas cosas ya que ven en él un libro con 365 páginas en blanco para reescribir una historia, mejorar, borrar o retomar actividades que no fueron posible realizar.
Si tú eres de las personas que se propone una lista de metas a cumplir, pero no logras terminarla, no te preocupes, lo importante es que tienes el impulso de hacerlo. Lo que sí es importante es que sean objetivos que se encuentren a tu alcance y que lo hagas con mente positiva.
«Es importante crear una planificación, llevar una agenda. Además, tiene que ver mucho la inteligencia emocional. El control que la persona tiene para lograr lo que se proponga, no solo decirlo, sino que escribirlo y lo que costará realizarlo», manifiesta Katherine Campos, licenciada en psicología y máster en Recursos Humanos.
Recuerda que no es necesario iniciar un año para comenzar los cambios. Se puede comenzar en el momento que te encuentres listo.
Si ya lo has intentado en repetidas ocasiones, pero no ves resultados, buscar ayuda profesional.
«Si yo sé que no estoy logrando nada con esto debo mentalizarme qué es lo que quiero lograr. Buscar a alguien que me pueda ayudar a lograr ese proyecto. Hay personas que, sino estamos motivadas por otros, no realizamos nada. Además, hay que quitar todos los distractores, como las redes sociales, series […] y motivarme, sobre todo», agrega la especialista.
La lista de metas a cumplir puede ser amplia. Estos son algunos de los propósitos que generalmente aparecen dentro de ella. Se detallan algunas recomendaciones para hacer más fácil el cumplimiento de los desafíos.
HACER EJERCICIO
Antes de inscribirte en un gimnasio analiza el tiempo que dispones para asistir, qué tan cerca o lejos está de tu casa o trabajo, cuánto tiempo tienes disponible para movilizarte y cuánto tiempo usará el gimnasio. Si decides asistir por la mañana, eso implica levantarte más temprano. Si asistirás por la noche, eso implica llegar más tarde a tu hogar. Lo anterior no significa que dejes de un lado esta meta, sino que te organices para cumplir tu nueva rutina.
Si el gimnasio se te complica está la opción de que te ejercites en casa. Un par de mancuernas y un tutorial de YouTube puede ser el inicio para que te crees un hábito.
VIAJAR
Conocer otras culturas es el sueño de muchos. Para realizar este propósito es necesario que definas qué tipo de viajes deseas ya sea a una playa, a un lugar arqueológico o con la finalidad de realizar compras.
Algunos tips para que el viaje te salga económico es que busques fechas con poca demanda y así compres vuelos más barato, busca alojamiento con amigos que vivan en el país a visitar y trata de llevar todo en tu maleta de mano para evitar pagos extra por el equipaje.
Si el presupuesto que tienes destinado es muy poco siempre existe la opción que hagas turismo interno. El Salvador tiene lugares hermosos.
CAMBIAR DE TRABAJO
Mejorar profesionalmente siempre es una meta que se desea realizar, si este es tu caso, lo mejor es que te enfoques en perfeccionar tus habilidades para que puedas destacar en una entrevista laboral.
Un trabajo que se adecue a tus objetivos no será tan fácil encontrarlo, por eso ten en cuenta que deberás enviar muchos currículos, realizar varias entrevistas de trabajo y no desesperarte. Con ayuda de internet puedes descargar plantillas profesionales para que tu hoja de vida se vea mejor. No olvides actualizar tu foto y datos.
DEJAR UN VICIO
Todos los vicios siempre tienen una consecuencia a largo plazo. Si este 2023 planeas dejar uno varios de ellos puedes empezar reduciendo cantidades y frecuencia, de manera que haya un momento que ya no lo necesites o sientas rechazo al hacerlo. Si tienes varios vicios y quieres eliminarlos todos empieza por uno.
Si te es difícil hacerlo por ti mismo busca un especialista que te diga la mejor forma de comenzar y, además, lleve un expediente con tus progresos.
AHORRAR
Este propósito es importante para tener una reserva ante cualquier emergencia; sin embargo, es un poco complicado convertirlo en hábito, pero no es imposible, solo proponte un objetivo que sea acorde con tu economía. Para empezar, compra una alcancía que no sea fácil de abrir para sacar el dinero.
Calendarizarte es importante, comienza definiendo si ahorrarás cada día, cada semana, quincena o mes. No importa que la moneda que deposites sea de $ 0.25 o de $1, al pasar un año no solo tendrás ahorrado una cantidad significativa, sino que te habrás creado una rutina.
ADELGAZAR
Después de las fiestas decembrinas este es uno de los propósitos que se vuelven necesarios. Una buena opción es empezar a reducir porciones de alimentos, sin necesidad de privarte de ellos. Ingerir menos azucares y comida con grasa saturada también es una buena opción. Recuerda que no existen las dietas milagrosas, siempre será necesario un esfuerzo de tu parte.
Es importante saber que cada cuerpo es diferente, así que la dieta que le funcionó a cierta persona pueda ser que no sea la adecuada para ti. Lo mejor es que busques a un especialista en nutrición y te cree un plan especial que se adapte a tus necesidades y tus objetivos.