Tras dos años de padecer, luchar y lograr superar un trastorno de ansiedad y depresión, Fernando Argueta, un joven originario de La Unión, se ha enfocado en ayudar a otros que están pasando un episodio de ese tipo, una enfermedad que podría llevar a una persona a tomar la fatal decisión de suicidarse, tal y como lo intentó en repetidas ocasiones este joven, que actualmente tiene 28 años.
Las redes sociales fueron la primera herramienta que ha usado Fernando para dar a conocer su caso y orientar sobre el método que lo ayudó a salir de ese problema, que le resultó como un efecto colateral derivado de haber dado positivo a la COVID-19 en julio de 2020, sumado a ser víctima de diagnósticos médicos erróneos que le complicaron su trastorno.
«Para vencer el trastorno de ansiedad hay que ir contra la corriente; es decir, si la ansiedad me dice que el corazón está agitado, no vaya o no salga, a propósito voy, levanto pesas y acelero mi corazón. Si la ansiedad me dice que me va a dar un ataque de pánico si voy a ese centro comercial, a propósito voy allí y me quedo allí», cuenta Argueta.
El joven ha logrado crear una comunidad de alrededor de 200,000 seguidores en diferentes plataformas de redes sociales, en su mayoría personas de otros países que están pasando procesos similares de ansiedad y depresión.
A ellos los está orientando y ayudando con talleres que brinda a través de redes sociales los martes y jueves a las 6 p. m. (hora de Centroamérica).
Pero desde hace dos años el también comunicador comenzó a dar un paso más en su interés por ayudar a quienes están pasando por un trastorno de este tipo, y por ello que decidió escribir un libro, el cual contiene el método que aplicó para vencer su enfermedad y que ha nombrado «Cómo ganarle a la ansiedad».
«La terapia o la metodología que yo propongo en el libro es ir de frente, de choque, es cambiar esa forma de pensar en la persona. La ansiedad es como una ruta que el cerebro ya hizo y que cree que está bien, entonces ganarle es ir contra la ruta y ganarles a todos los síntomas que la ansiedad me dice», explica el escritor del libro.
Tiene 136 páginas y fue escrito en los últimos dos años. Contiene ejercicios prácticos que aplicó Fernando para vencer su trastorno y que también han sido aplicados por otras personas, a las que ha ayudado este joven y que en las mismas redes sociales dan testimonio de que el método les ha funcionado.
Los 10 capítulos del libro contienen una guía sobre cómo parar y contrastar los pensamientos negativos. Entre ellos están exponerse durante 30 días continuos, perdonar a las personas, no quejarse por nada durante siete días, aceptar la ansiedad, hacer ejercicio, poner un alto en el uso de redes sociales, meditar y, sobre todo, contrastar todos los pensamientos negativos.
«Yo no quiero enseñarle a la gente tres tips mágicos para salir del trastorno mental, sino que es cómo hacer mi mente más fuerte para que la ansiedad no me pueda ni tocar, que mi mentalidad esté más fuerte, que vengan problemas, pero llegar al punto mental de que la enfermedad no me está controlando como tal», expresó Fernando.
El libro ya está disponible en Amazon y próximamente estará en diferentes librerías de El Salvador por un precio de $20.
