«Los estudios han demostrado que caminar inmediatamente después de comer puede acortar rápidamente el tiempo que la comida permanece en el estómago, lo que puede mejorar síntomas como la sensación de saciedad excesiva, el reflujo, el dolor abdominal y otros», dijo la gastroenteróloga de la Cleveland Clinic, Jessica Philpott.
De acuerdo a la especialista, hay muchos beneficios para la salud al caminar después de comer, aunque no todos ellos gastrointestinales como mejorar el control de la glucosa, pero sí algunos como el «vaciamiento gástrico», afirmó.
Comentó que «puede ser útil caminar entre 15 y 30 minutos después de comer» y «no es necesario hacerlo después de cada comida»; sin embargo, «sugiere caminar después de las comidas copiosas, ya que es cuando la digestión se ralentiza».
«Los estudios han demostrado que incluso un simple cambio de posición puede afectar el vaciamiento gástrico. Por lo tanto, una persona que no puede caminar alrededor de la manzana, si al menos se levanta después de estar sentada o camina por su casa, eso también puede influir en el vaciamiento de su estómago», amplió.
