Durante las últimas semanas, El Salvador ha tenido una constante en las temperaturas elevadas con registros que varían entre los 35 hasta 40 grados Celsius. Este tipo de condiciones climáticas pueden llegar a ocasionar daños en la salud de las personas, especialmente a personas mayores y quienes sufren enfermedades crónicas.
Ante estas intensas olas de calor hay una serie de recomendaciones que debes de seguir para evitar problemas por deshidratación, golpes de calor, insolación u otras afecciones derivadas de las altas temperaturas.
•Es recomendable beber entre 2 a 2.5 litros de agua al día, especialmente cuando el calor es sofocante y la perdida de líquidos del cuerpo aumenta más rápido.
•Los médicos recomiendan usar protector solar para evitar quemaduras en la piel o cualquier tipo de alergias.
•Es recomendable utilizar gorras, sombreros o sombrillas para disminuir la intensidad del sol y las altas temperaturas.
•No es recomendable realizar actividades prolongadas al aire libre, como hacer ejercicio bajo los rayos del sol, porque puede provocar insolación o golpes repentinos de calor.
•Hay que buscar lugares o espacios frescos, que cuenten con vegetación, árboles y sombra, para tener una mejor condición de salud y evitar problemas por el calor.
•Tomar más de una ducha al día ayuda mantener el cuerpo fresco y a minimizar el calor corporal.