El cuido dedicado y oportuno es un factor crucial para garantizar una calidad de vida de nuestras adultas mayores. En este mes que se celebra el día de la madre, demostrarle nuestro afecto y compartir tiempo con ellas también es un regalo, así lo enfatizó la geriatra y gerontóloga Linda Molina de Borja, quien subraya la directa relación entre los cuidados brindados y el bienestar.
«Estadísticamente en El Salvador hay más mujeres adultas mayor que hombres, es por esa misma razón que es importante el cuido de ellas, en este caso, si las cuidamos podemos aumentar la probabilidad de vida y mantenerla con una mayor calidad con una forma autónoma», dijo.
La especialista indicó que lo ideal es desarrollar el festejo en la vivienda donde se encuentra la adulta mayor, o en otro espacio siempre y cuando sea de fácil acceso para aquellas mamás o abuelas que cuentan con alguna dificultad de movilidad o se apoyan de un instrumento como silla de rueda, andadera o bastón.
«No es necesario hacer una celebración muy grande, sino con estar reunida con las personas que la aman y cuidan, les lleven un detalle o cosas que le guste, es suficiente», manifestó.
Otro factor a tomar en cuenta es la condición mental que posee nuestra mamá o abuela, ya que si tiene algún tipo de demencia, los cuidados son muy diferentes a una que no padece de este trastorno.
Si este es tu caso, es muy importante que no haya un cambio de rutina en la adulta mayor, ya que muchas veces al ver demasiadas personas que no la frecuentan seguido no los reconocerá.
«Cuando hay una adulta mayor con demencia no se debe de involucrarla en actividades grandes para celebrarle su día, sino que se recomienda una actividad pequeña con detalles como comida o postres que a ella le gusta», especificó.
De igual manera es importante que la alimentación sea acorde a los requerimientos nutricionales, por ejemplo, evitar los alimentos ricos en sal, comida rápida y la ingesta de bebidas alcohólicas.
TIEMPO EN FAMILIA
El afecto y apoyo familiar son cruciales para la salud emocional y bienestar de la adulto mayor. Ayudan a mantener la autoestima, reducen el riesgo de depresión y aislamiento, y fomentan un envejecimiento saludable.
Molina de Borja revela que una de las quejas más recurrentes entre las adultas mayores durante sus consultas es la sensación de soledad, un sentimiento que las vuelve más vulnerables a la depresión y, consecuentemente, a una variedad de enfermedades debido al debilitamiento de su sistema inmunológico
«Con estas festividades las adultas mayores se sienten amadas y dejamos de lado ese sentimiento de soledad y abandono. Cuando ellas se sienten amadas y queridas por sus hijos o nietos reflejan un sentimiento de felicidad y su sistema inmunológico se vuelve más fuerte», explicó.
En aquellos casos donde la distancia impide la presencia física de la familia, la doctora Molina de Borja recomienda mantener un contacto significativo a través de llamadas o videollamadas extensas y de calidad.
«Muchas veces las adultas mayores tienden a repetir las historias, pero en realidad lo que sienten ellas cuando las escuchan es felicidad. También pasa que se quedan calladas y es ahí cuando uno debe de dar la pauta para continuar con la conversación fluida», apuntó.
Otro de los detalles que pueden tener con las mamás o abuelas mayores es mostrarle fotografías o videos que hagan recordar y expresarle el cariño que les sentimos. El afecto es una parte esencial para que haya una atención integral, ya que la familia es el apoyo o el eje fundamental para un adulto mayor.
Es muy importante que la atención, acompañamiento y cuidado por parte de la familia sea constante durante todo el año no solo en fechas especiales, ya que si solo se realiza por temporadas es cuando se debilitan los vínculos y los avances conseguidos para el bienestar de las mamás o abuelas mayores.
Las tradiciones familiares y las fechas que simbolizan momentos felices tienen un poder especial para avivar el interés y consolidar la confianza y seguridad en el entorno de las adultas mayores. La presencia y el afecto continuo de la familia son, en definitiva, un factor protector invaluable para su salud emocional y calidad de vida.
CONTACTO
Si deseas una consulta con la especialista puedes agendarla al 7024 – 2582 o visitar la Torre Humana Nivel 14, Clínica 11, Colonia San Benito, San Salvador.
Entre los servicios que brinda está la atención médica especializada a personas mayores de 60 años, evaluación geriátrica integral, evaluación nutricional, manejo de duelo en adulto mayor y familiares, entre otras.
ACTIVIDADES QUE PUEDES REALIZAR
Para hacer actividades con mamás o abuelas de la tercera edad, puedes considerar juegos de mesa, cocinar, hacer manualidades o ver álbumes de fotos antiguas. También se pueden organizar salidas a la naturaleza. Lo importante es conocer sus gustos y adaptar las actividades a sus capacidades.
Además, de ser paciente y comprensivo, trata de asegurarte que la adulta mayor se divierta y se sienta cómoda.
Debes de adaptar la dificultad, es decir, las actividades que realizas deben ser adecuadas a sus capacidades físicas y mentales.
Antes de decidir qué hacer, debes de conocer sus gustos, identificar sus pasatiempos favoritos y preferencias.
Dentro de las actividades hay que fomentar la independencia para que ellas, en la medida posible, puedan desarrollarlas por sí mismas.
Sobre todo debes fomentar la comunicación y prestarle atención al escuchar sus historias, comentarios y opiniones.
ATENCIÓN PARA ADULTAS MAYORES
Si tienes a cargo el cuido de una adulta mayor, debes de prestar atención a las señales como pérdida de memoria, repetición de la misma pregunta en tiempos cortos, desubicación en tiempo, dolor en alguna parte del cuerpo, entre otras.
«También si nuestra adulta mayor tiene una disminución del apetito o si ha dejado de realizar actividades que anteriormente le gustaba hacer, son detalles que la familia debe de tomar en cuenta para llevar a la adulta mayor a consultar», apuntó la experta.
Otros de los consejos que recomienda para cuidar de ellas en el hogar es tener luz blanca en la casa, quitar objetos como tapetes, alfombras y artículos que puedan propiciar una caída. De igual manera, es importante realizar periódicamente un chequeo oftalmológico y de audición ya que son algunos de los sentidos que van en decline por la edad.
