Bajar de peso a veces puede ser un gran reto, dependiendo del estilo de vida que lleves y por supuesto, tu salud física. Claramente una dieta balanceada contribuirá de forma significativa a tus progresos cada vez que vayas a pesarte.
Optar por una dieta no debe ser algo desagradable para ti, puedes escoger una gran variedad de deliciosos alimentos, siempre y cuando sean lo más saludable para tu organismo.
La Organización Mundial de Gastroenterología manifiesta que la ingesta constante de agua y alimentos altos en fibra favorecen a la flora intestinal; por otra parte, la Organización Mundial de la Salud afirma que el consumo diario de frutas puede ayudarte a prevenir enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.
En esta ocasión, te compartimos algunas frutas con sus características para ayudarte a bajar de peso y mejorar tu digestión:
Manzana
Hay una gran variedad de manzanas, pero todas coinciden en ser ricas en agua, además, poseen un componente básico para desintoxicar al organismo y bajar los niveles de colesterol.
La manzana es considerada como diurética, aporta fibra y aminoácidos, y su cáscara posee ácido ursólico, lo cual ayuda a no aumentar de peso.
Tiene un poder de saciar y retardar la absorción de grasas. La fibra que posee ayuda a la digestión, agrega volumen a la dieta y previene el estreñimiento.
Frutos rojos
Las fresas, frambuesas y arándanos entran en este grupo, son excelentes antioxidantes y poseen sustancias que previenen el estreñimiento. Puedes combinar estos frutos con tu cereal o en tu avena.
Papaya
Esta fruta elimina una gran cantidad de toxinas, debido a que el 80% de su composición es agua. Mejora la digestión de las proteínas y ayuda a mantener el metabolismo. Es rica en vitamina C, A, E, y K, además contiene ácido fólico y potasio.
Sandía
Es considerada como un poderoso antioxidante, tiene propiedades depurativas que contribuyen a la expulsión de toxinas.
Se compone mayormente de agua y por eso su contenido calórico es muy bajo. Es de esas frutas que se pueden digerir en grandes porciones y genera una sensación de llenura.
Piña
Esta fruta es mayormente conocida por ser diurética y depurativa por excelencia, elimina toxinas y ayuda a prevenir el estreñimiento, porque aporta gran cantidad de fibra, Posee hidratos de carbono de absorción lenta, proteínas vegetales, vitamina C, entre otras.
